「學校輔導服務」-寧靜一刻入班活動

地點：聖公會(澳門)蔡高中學

日期：2021/6/17

目的：協助初三級學生在第三段考試前學習放鬆自己，避免因壓力而影響考試表現，亦讓學生在學習中有喘息的時間。

內容：活動以入班輔導形式進行，活動開始時先讓學生充分伸展，為接下來的靜觀作熱身，之後透過靜觀練習讓學生將注意力集中在此時此刻自己身體的反應，放下沉重的學業，嘗試讓自己靜下來，在結束靜觀後給予學生有關放鬆及靜觀的相關資訊，讓學生在課外時間也能練習。